«Κοινωνιόμετρο»
«Σχεδόν στον ίδιο βαθμό που είστε χρήσιμοι, θα είστε ευτυχισμένοι». – Καρλ Ράιλαντ
Έχετε παρατηρήσει ποτέ την ανύψωση του πνεύματός σας όταν μοιράζεστε ένα χαμόγελο με έναν άγνωστο;
Ή τη ζεστή λάμψη από ένα απλό «ευχαριστώ» αφού κρατήσετε ανοιχτή μια πόρτα;
Αν και φαίνονται κοσμικές, αυτές οι μικρές χειρονομίες επηρεάζουν βαθιά τη συνολική μας ευημερία.
Αυτά δεν είναι μόνο φευγαλέα συναισθήματα.
Είναι μέρος ενός ψυχολογικού δικτύου στον εγκέφαλό μας που ονομάζεται «κοινωνιόμετρο».
Ο κοινωνικός ψυχολόγος Mark Leary το ανέπτυξε.
Ο Leary θεωρεί ότι τα ανθρώπινα όντα έχουν ένα ενσωματωμένο όργανο μέτρησης που μετρά την κοινωνική αποδοχή και το ανήκειν.
Αυτός ο εσωτερικός μετρητής αξιολογεί συνεχώς την ποιότητα των κοινωνικών μας αλληλεπιδράσεων.
Έλεγχος για σήματα αποδοχής ή απόρριψης.
Όταν το κοινωνιομέτρημά σας εντοπίζει απειλές, όπως:
Απόρριψη
Απομόνωση
Ή οποιαδήποτε μορφή αρνητικής κοινωνικής ανατροφοδότησης
Μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης, θλίψης ή ακόμα και άγχους.
Από την άλλη πλευρά, όταν λαμβάνει θετικά μηνύματα από τους ανθρώπους γύρω σας, ανεβάζει τη διάθεσή σας, ενισχύοντας την αυτοεκτίμησή σας και τη συνολική σας ευτυχία.
Κάθε “γεια” στον οδηγό παράδοσης.
Κάθε πόρτα παραμένει ανοιχτή.
Κάθε «μεγάλη δουλειά» σε έναν συνάδελφο.
Κάθε φορά που αναγνωρίζετε την παρουσία κάποιου άλλου ατόμου.
Κάθε χαμόγελο.
Κάθε χειρονομία, όσο μικρή κι αν είναι.
Στέλνει θετικά vibes στο κοινωνιόμετρο μας.
Και εδώ είναι το διασκεδαστικό μέρος: αυτός δεν είναι μονόδρομος.
Αυτός ο barista στον οποίο χαμογέλασες;
Η μέρα τους έγινε λίγο πιο φωτεινή.
Ο Μαρκ Τουέιν το είπε καλύτερα.
«Ο καλύτερος τρόπος για να φτιάξεις το κέφι σου είναι να προσπαθήσεις να φτιάξεις τη διάθεση κάποιου άλλου». – Μαρκ Τουαίην.
Αυτές οι μικρές χειρονομίες, σε συνδυασμό με τη θετική ανατροφοδότηση, λένε στον εγκέφαλό μας και στην καρδιά μας ότι είμαστε αποδεκτοί, μας εκτιμούν και μας εκτιμούν.
Στον γρήγορο κόσμο μας, είναι εύκολο να χάσετε αυτές τις στιγμές.
Αλλά αυτές οι μικρο-αλληλεπιδράσεις είναι χρυσά εισιτήρια για μια πιο ευτυχισμένη ζωή.
Λένε ότι τα μικρά πράγματα στη ζωή έχουν μεγαλύτερη σημασία.
Και είχαν δίκιο.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα δείτε κάποιον, έστω και άγνωστο, κουνήστε καταφατικά το κεφάλι, χαμογελάστε, παραδεχτείτε.
Είναι ένα hack ευτυχίας.
Και είναι μεταδοτικό.
Βουτήξτε σε καθημερινές δόσεις χαράς και παρακολουθήστε τον κόσμο να γίνεται ένα πιο χαρούμενο μέρος, μια μικρή πράξη κάθε φορά.
Πηγή: thetonic.us
