Το αντίθετο του FOMO

Εδώ είναι ένας νέος όρος για να προσθέσετε στο λεξιλόγιό σας για την άνοιξη και το καλοκαίρι: JOMO — η χαρά της απώλειας.

• Γιατί έχει σημασία:Είμαστε εξοικειωμένοι με το FOMO – τον φόβο της απώλειας – και το άγχος που φέρνει, αλλά το να ξανασκεφτούμε τον χρόνο ως ένα χαρούμενο μέρος της ζωής μπορεί να μας αναζωογονήσει, γράφει ο Richard Sima της Washington Post .

Η μεγάλη εικόνα: Το FOMO αναδείχθηκε ως φαινόμενο – και πηγή αγωνίας – με την εμφάνιση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, τα οποία μας δείχνουν έναν κορυφαίο τροχό των συναρπαστικών και αξιοζήλευτων στιγμών στη ζωή όλων μας.

• Η μαρτυρίααυτών των στιγμών 24/7 έδινε τη θέση της σε συνεχή σύγκριση, αισθήματα ανεπάρκειας και άγχος.
• Η έρευναέχει συνδέσει περισσότερη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης με περισσότερο FOMO.

 Μεγέθυνση: Το JOMO δοκιμάστηκε μέσω μιας συναρπαστικής πρόσφατης μελέτης .

• Στις 4 Οκτωβρίου 2021,υπήρξε μια ωριαία διακοπή του Facebook , η οποία κατέστρεψε σχετικές εφαρμογές όπως το Instagram, το WhatsApp και το Messenger.
• Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Bar-Ilan του Ισραήλπήραν συνεντεύξεις από εκατοντάδες ανθρώπους για αυτήν την εμπειρία και διαπίστωσαν ότι ήταν ανακουφισμένοι και χαρούμενοι που αποσυνδέθηκαν.

 Λάβετε μέτρα: Όπως έχουμε σημειώσει στις εκδόσεις Finish Line σχετικά με τα προνόμια της μοναξιάς και των ψηφιακών αποτοξινών , μπορούμε να λάβουμε μέτρα για να φέρουμε το JOMO στη ζωή μας.

1. Προγραμματίστε χρόνο αποσύνδεσηςγια να κάνετε διασκεδαστικά πράγματα, όπως να μαγειρέψετε ή να παίξετε παιχνίδια — και σημειώστε πώς σας κάνει να νιώθετε.
2. Θέστε αυστηρούς περιορισμούςστη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης επιβάλλοντας χρονικούς περιορισμούς σε ορισμένες εφαρμογές ή απλώς αποθέτοντας το τηλέφωνό σας.
3. Αφήστε τον εαυτό σας να πει «όχι»στα σχέδια, εάν αυτός ο χρόνος μπορεί να χρησιμοποιηθεί καλύτερα για χαλάρωση και επαναφόρτιση.

Και το πιο σημαντικό, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μια επιλεγμένη απεικόνιση της ζωής των ανθρώπων.

• Το The Post’s Simaτο λέει απλά: «Όλοι χάνουν κάτι».

Πηγή: axios.com