Ένας δωρεάν τρόπος για να παρατείνετε τη ζωή σας: Να είστε ευγνώμονες
Εδώ είναι ένας δωρεάν τρόπος για να παρατείνετε τη ζωή σας: Να είστε ευγνώμονες.
- Γιατί έχει σημασία:Όπως αναφέραμε , η ευγνωμοσύνη έχει συνδεθεί με μια σειρά από προνόμια υγείας, από περισσότερη ικανοποίηση από τη ζωή έως μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης. Αλλά μια νέα μελέτη σκάβει βαθύτερα και τη συνδέει με τη μακροζωία, αναφέρουν οι LA Times .
Οι ερευνητές παρακολούθησαν 50.000 μεγαλύτερες γυναίκες νοσοκόμες στις ΗΠΑ – μέση ηλικία 79 ετών – και διαπίστωσαν ότι όσες εξέφρασαν τα πιο έντονα συναισθήματα ευγνωμοσύνης είχαν 25%-30% χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Μεγέθυνση: Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η ευγνωμοσύνη παρατείνει τη ζωή ακόμη και όταν ελέγχεται για παράγοντες όπως το εισόδημα, το ιστορικό υγείας και η κατάσταση συνταξιοδότησης.
Σμίκρυνση: Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε πώς είναι η άσκηση ευγνωμοσύνης. Εδώ είναι μερικά από τα κόλπα του Διευθύνοντος Συμβούλου της Axios, Jim VandeHei:
- Τα μικρά πράγματα έχουν σημασία.Η έρευνα δείχνει ότι μικρές πράξεις καλοσύνης – ένα απλό χαμόγελο και ένα «ευχαριστώ» σε έναν γείτονα ή ένας καφές για έναν νέο συνάδελφο – έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στον παραλήπτη από ό,τι νομίζουμε.
- Πληρώστε το προς τα εμπρός.Αναζητήστε καθημερινές ευκαιρίες για να πείτε στους ανθρώπους γύρω σας γιατί τους είστε ευγνώμονες.
- Σημειώστε το.Ξεκινήστε ή ολοκληρώστε τη μέρα σας αφιερώνοντας χρόνο για να σημειώσετε τρεις ευλογίες ή άτομα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Μπορεί να είναι τόσο μεγάλο όσο ένας καθαρός λογαριασμός υγείας από το γιατρό ή τόσο μικρό όσο ένα όμορφο πουλί που κελαηδάει στην αυλή σας.
Πηγή: axios.com
