5λεπτο σπριντ

«Αν αφιερώσεις πολύ χρόνο στο να σκέφτεσαι ένα πράγμα, δεν θα το κάνεις ποτέ».
– Bruce Lee

Το κλειδί για την ολοκλήρωση μιας εργασίας που φοβάσαι είναι το “5λεπτο σπριντ”.
Τα 5λεπτα σπριντ έχουν τρεις απλούς κανόνες:
-Χωρίς περισπασμούς
-Επιλέξτε ένα μέρος της εργασίας που μπορείτε να ολοκληρώσετε σε 5 λεπτά
-Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο 5 λεπτών και ξεκινήστε τη δουλειά
Μόλις τελειώσουν τα 5 λεπτά, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα.
Και μετά… επιλέξτε την επόμενη εργασία για το επόμενο 5λεπτο σπριντ σας.
Θα εκπλαγείτε πώς μερικές φορές μια τρομακτική εργασία ολοκληρώνεται πολύ πιο γρήγορα από ό,τι περιμένατε.
Και αυτό είναι το κλειδί.
Εάν καταφέρετε να δουλέψετε σε κάτι για 5 λεπτά, δεν είναι τόσο δύσκολο να δουλέψετε για άλλα 5 λεπτά.
Η αίσθηση της ολοκλήρωσης – όσο μικρή κι αν είναι – δίνει μια έκρηξη κινήτρων.
Έτσι, αν καθυστερείτε λόγω άγχους ή υπερβολικής πίεσης…
Δοκιμάστε ένα σπριντ 5 λεπτών.
Μόλις γευτείτε αυτή την πρώτη γουλιά κινήτρου, όλα τα άλλα φροντίζουν από μόνα τους.

Πηγή: thetonic.us