Αυτές οι συνήθειες θα σας κάνουν ψυχικά δυνατούς
Ακολουθήστε τη μεγαλύτερη ψυχολογική ανακάλυψη στην ιστορία
Πήγα χαλαρωτικές διακοπές στη χώρα των κροκοδείλων.
Είναι γνωστό ως The Great Barrier Reef στο Κουίνσλαντ της Αυστραλίας. Η οικογένειά μου και εγώ περάσαμε τις πρώτες μέρες περπατώντας στην πόλη. Πήγαμε παντού. Η γυναίκα μου ήθελε να πάει στο Four Mile Beach, οπότε το προσθέσαμε στο πρόγραμμά μας.
Ήταν τόσο ενθουσιασμένη που έβαλε μαζί και περίτεχνο μεσημεριανό πικνίκ.
Λίγες ώρες πριν την επίσκεψή μας στη διάσημη παραλία, πήγαμε σε έναν ζωολογικό κήπο για να δούμε κροκόδειλους. Ήταν τρομακτικοί. Τα καθάρματα θα έτρωγαν τα πάντα. Οι τρίχες στο πίσω μέρος του λαιμού μου σηκώθηκαν. Παραμόνευαν κάτω από το θολό νερό.
Φαντάστηκα ένα μικρό παιδί να με σπρώχνει κατά λάθος στο νερό γεμάτο κροκόδειλους. Το μυαλό μου αδυνάτισε για λίγα δευτερόλεπτα. Άρχισα να πανικοβάλλομαι. Έπρεπε να φύγω από την περιοχή των κροκοδείλων και τη γυναίκα και την κόρη μου.
Κάθισα σε ένα κάθισμα έξω για να χαλαρώσω και μια μεγάλη, επικίνδυνη σαύρα έπεσε πάνω μου. Κόντεψα να πάθω καρδιακή προσβολή. “Δεν υπάρχει πουθενά σε αυτή την πόλη που μπορώ να χαλαρώσω μακριά από αρπακτικά;”
Μόλις ηρέμησα, επέστρεψα στην περιοχή των κροκοδείλων. Ήταν έτοιμοι να κάνουν μια επίδειξη κροκόδειλων και μερικοί χαζοί άνθρωποι επρόκειτο να κολυμπήσουν με τους κροκόδειλους. Πλήρωσαν ακόμη και εκατοντάδες δολάρια για να το κάνουν.
Στάθηκα εκεί και παρακολουθούσα. Στο τέλος πήγα να κουβεντιάσω με τον ωραίο άνθρωπο που προσέχει τους κροκόδειλους. Μου είπε πώς τους αγαπούσε. Πηδούσε στις πλάτες των κροκοδείλων για διασκέδαση κάθε Σαββατοκύριακο.
Με ρώτησε τι θα κάνουμε για το υπόλοιπο των διακοπών. Του είπα για το υπέροχο πικνίκ μας που είχαμε προγραμματίσει αργότερα εκείνη την ημέρα.
«Κρίκι, δεν θα πήγαινα ποτέ εκεί, φίλε!»
Η καρδιά μου σταμάτησε.
«Τι συμβαίνει με το Four Mile Beach;»
«Φίλε, εκεί είναι όλοι οι κροκόδειλοι.. Συχνάζουν κατά μήκος της ακτογραμμής. Η θάλασσα εκεί είναι σαν τον κεντρικό αυτοκινητόδρομο κροκοδείλων για την Αυστραλία, ίσως ακόμη και για τον κόσμο. Πηγαίνουν από τη θάλασσα στα ποτάμια σε εκείνο το σημείο».
Είχα μόλις μάθει ότι ήμουν έτοιμος να φάω μεσημεριανό γεύμα με τη γυναίκα και την κόρη μου δίπλα σε μια σαβάνα κροκοδείλου. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μας είχαν φάει. Τι κακός πατέρας θα ήμουν αν έπαιρνα την κόρη μου εκεί και την κατάπιναν ολόκληρη.
Ο γέρος Τιμ δεν θα είχε πάει ποτέ ξανά διακοπές σε ένα παράξενο μέρος.
Τα τελευταία χρόνια, έχω δουλέψει σκληρά για την ψυχική μου δύναμη και μπορώ να ξεπεράσω αυτές τις τρομακτικές καταστάσεις.
Η πραγματική πανδημία είναι τα αδύναμα μυαλά
…μυαλά που χειραγωγούνται εύκολα και είναι προεπιλεγμένα φοβισμένα.
Όταν το μυαλό σας είναι διανοητικά δυνατό, μπορείτε να το ελέγξετε αντί να το έχετε να σας ελέγχει. Το να είσαι ψυχικά δυνατός μοιάζει με αυτό:
- Να χάσεις όλα σου τα λεφτά και να μην αφαιρέσεις τη ζωή σου
- Να απολυθείς και να το κρατήσεις μέσα σου, δικό σου μυστικό
- Αντιμετωπίζοντας την απόρριψη και βλέποντάς την ως ανακατεύθυνση
- Ακούς ειδήσεις πολέμου και δεν χάνεις το μυαλό σου
- Το να βλέπεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο να πεθαίνει και να θυμάσαι τις καλές στιγμές μαζί του αντί να τον κυβερνούν δεκαετίες θλίψης.
Όταν γίνεσαι ψυχικά δυνατός, νιώθεις καλύτερα συναισθηματικά. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, μειώνει επίσης το άγχος σας.
Αυτές οι συνήθειες θα σας κάνουν ψυχικά πιο δυνατό.
- Εγκαταλείψτε το συνεχές νοητικό ταξίδι στο χρόνο
Το ταξίδι στο χρόνο υποτίθεται ότι είναι αδύνατο. Δεν έχουμε χρονομηχανές (ακόμα).
Αλλά μπορούμε ήδη διανοητικά να ταξιδέψουμε στο χρόνο. Όταν σκεφτόμαστε το μέλλον χρησιμοποιώντας τη φαντασία μας, ταξιδεύουμε στο χρόνο. Όταν αξιοποιούμε τη μνήμη μας για να σκεφτούμε το παρελθόν, ταξιδεύουμε επίσης στο χρόνο.
Τα διανοητικά αδύναμα μυαλά ζουν σε φανταστικούς κόσμους στο παρελθόν και στο μέλλον. Αυτός είναι ο λόγος που τόσοι πολλοί ενήλικες παρακολουθούν πολλές ηλίθιες ταινίες με υπερήρωες της Marvel. Δεν μπορούν να ξεφύγουν από το La La Land ή να τολμήσουν να ζήσουν στον πραγματικό κόσμο. Ο ψεύτικος κόσμος είναι ένα δεκανίκι, ένας τρόπος να μουδιάσεις τον πόνο της λύπης.
Πρέπει να αφιερώσεις τον περισσότερο χρόνο σου στο παρόν για να είσαι ψυχικά δυνατός.
Το παρόν είναι πραγματικότητα. Εκεί έχεις τον έλεγχο. Εκεί επιτυγχάνονται οι μεγάλοι στόχοι και δημιουργούν τεράστια εκπλήρωση.
- Ακολουθήστε τη μεγαλύτερη ψυχολογική ανακάλυψη στην ιστορία
Ο William James είναι ο πατέρας της αμερικανικής ψυχολογίας.
Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία του ζήτησε κάποτε να έρθει και να δώσει μια ομιλία 1-2 ωρών. Ήθελαν να συνοψίσει 50 χρόνια ψυχολογικής έρευνας.
Ανασηκώθηκε στην ομιλία και είπε μια γραμμή:
«Οι άνθρωποι σε γενικές γραμμές γίνονται αυτό που σκέφτονται για τον εαυτό τους».
Στη συνέχεια, παράξενα, βγήκε από το δωμάτιο και πήγε σπίτι. Η ομιλία του κράτησε 10 δευτερόλεπτα. Η απλότητα είναι κρυμμένη ιδιοφυΐα.
Αν νομίζεις ότι είσαι βλάκας, τότε θα ενεργήσεις σύμφωνα με αυτόν τον χαρακτήρα. Αν νομίζεις ότι ο κόσμος είναι μπερδεμένος, τότε θα ζήσεις σαν να είναι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να βλέπουμε τον εαυτό μας ως πολύτιμο. Ως κάποιος που αξίζει την καλή ζωή.
Η εναλλακτική είναι να βλέπετε τον εαυτό σας ως θύμα εξωτερικών δυνάμεων. Έτσι περνάς σιγά σιγά στο σκοτάδι και τρελαίνεσαι.
Ένας τρόπος που έχω βρει για να αυξήσω την αυτοεκτίμησή μου είναι να σηκωθώ από τον καναπέ και να χτίσω στην πραγματικότητα. Πάρτε πραγματικά ρίσκα, εκτελέστε και προσπαθήστε. Όταν έχετε πειραματιστεί και συλλέξει κάποια δεδομένα, είναι ευκολότερο να σκεφτείτε πολύ τον εαυτό σας.
- Ενημερωθείτε για τον νοητικό προγραμματισμό σας
Το μυαλό μας λειτουργεί με βάση τον προγραμματισμό μας.
Το πρόβλημα είναι ότι το 99% των ανθρώπων δεν γνωρίζουν τον προγραμματισμό τους. Ζουν στην αδαή ευδαιμονία. Πιστεύουν ότι τους ελέγχει το μυαλό τους. Ή ότι τα κληρονομικά τους γονίδια καθορίζουν αν θα υποκύψουν στην κατάθλιψη και ακόμη και στον αλκοολισμό.
Τίποτα δεν συμβαίνει στο μυαλό μας τυχαία.
Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι μπορούν να επαναπρογραμματίσουν το μυαλό τους. Κατανοούν τα βασικά της νευροπλαστικότητας. Ο εγκέφαλος μπορεί να πυροδοτεί και να επανασυνδέεται συνεχώς. Έχουμε πολύ περισσότερο έλεγχο από όσο νομίζουμε.
Έτσι, εάν το μυαλό μας αδυνατίσει, μπορούμε να παρατηρήσουμε την αιτία και να προσαρμόσουμε τον προγραμματισμό μας, ώστε την επόμενη φορά να μην μας πάρει ομήρους η κατάσταση και να σκοτώσει τις σκέψεις μας στον ύπνο μας.
- Παρατηρήστε πώς σκέφτεστε.
- Γράψτε τις πεποιθήσεις σας.
- Γράψε τους περιορισμούς σου.
Προσαρμόστε όπως απαιτείται. Κάντε πλύση εγκεφάλου στον εαυτό σας σε σκέψεις υψηλότερου επιπέδου που οδηγούν σε υψηλότερες καταστάσεις συνείδησης.
- Πάρτε μια απόφαση και μην φαντάζεστε σαν αδύναμο παράσιτο
Η κόπωση των αποφάσεων που οδηγεί σε αναποφασιστικότητα είναι συχνή.
Όταν κάποιος καλείται να πάρει μια μεγάλη απόφαση, συχνά θα κάνει φάντασμα το άτομο που τον ρωτά. Αυτό κάνουν τα αδύναμα μυαλά που φοβούνται τα πάντα.
Εάν είστε εσείς, τότε υπάρχει μια ευκαιρία να βελτιωθείτε. Πάρε μια απόφαση. Βγείτε από την κόλαση του ίσως, ή ακόμα χειρότερα, κάποια μέρα (mayday, mayday, mayday).
Τα αδύναμα παράσιτα Piss τρέχουν από αποφάσεις και φαντάσματα άλλων. Ψυχική αντοχή είναι να παίρνεις δύσκολες αποφάσεις και να υποστηρίζεις τον εαυτό σου.
Όσο περισσότερο θάρρος τόσο περισσότερη ανάπτυξη.
- Εγκαταλείψτε την ανάγκη για βεβαιότητα
“Η ανάγκη για βεβαιότητα είναι η μεγαλύτερη ασθένεια που αντιμετωπίζει το μυαλό” – Robert Greene
Η ανάγκη για βεβαιότητα θα ταρακουνήσει τη ζωή σας.
Το σύμπαν λειτουργεί με εντροπία. Επομένως, κανείς από εμάς δεν ξέρει τι θα συμβεί στη συνέχεια και το χάος είναι η προεπιλογή μας.
Όταν αναζητάτε υπερβολική βεβαιότητα, σταματάτε να ρισκάρετε. Αυτό περιορίζει την ανάπτυξή σας. Και η έλλειψη ανάπτυξης οδηγεί σε τεράστιες τύψεις που δεν μπορείτε ποτέ να γυρίσετε τον χρόνο πίσω και να διορθώσετε.
Τα τελευταία 5 χρόνια η κοινωνία έχει γίνει επιρρεπής στους μεταμφιεσμένους μάντεις. Παρακολουθούν τις ειδήσεις για προβλέψεις για πολέμους που δεν έχουν ξεκινήσει. Πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε το αποτέλεσμα των εκλογών του 2024 στις ΗΠΑ πριν συμβεί αυτό.
Στον κόσμο του χρήματος, πιστεύουμε ότι οι ειδικοί μπορούν να προβλέψουν την τιμή των μετοχών τεχνολογίας ή της κρυπτογράφησης. Αλλά όλα αυτά είναι ένα μεγάλο ψέμα στο οποίο η ανάγκη για βεβαιότητα μας κάνει επιρρεπείς. Το εμβόλιο είναι να αγκαλιάσεις την αβεβαιότητα.
Το να μην ξέρεις τι πρόκειται να συμβεί κάνει τη ζωή αιματηρή συναρπαστική.
- Ερωτευτείτε τη λέξη «ακόμα» και αλλάξτε τη ζωή σας για πάντα
Οι δυνατότητές σας είναι άγνωστες.
Αντί να λέτε «δεν μπορώ να το κάνω αυτό» σε νέες προκλήσεις, δοκιμάστε να υιοθετήσετε τη νοοτροπία όμως ακόμα. Μετά αρχίζεις να λες «Δεν μπορώ να το κάνω ΑΚΟΜΑ».
Η λέξη όμως αφαιρεί την περιοριστική βαλβίδα στη συνείδησή σας. Μας υπενθυμίζει ότι μπορούμε να κάνουμε ό,τι θέλουμε αν βάλουμε το μυαλό μας σε αυτό. Τα τρέχοντα αποτελέσματά σας δεν έχουν καμία σχέση με την επιτυχία που μπορείτε να επιτύχετε στο μέλλον.
Οι δυνατότητές μας βρίσκονται πέρα από το ΑΚΟΜΑ. Είναι όταν ξεπερνάμε τη ζώνη άνεσής μας, παίρνουμε ρίσκα, γνωρίζουμε νέους ανθρώπους, επιλέγουμε δύσκολα πράγματα και νιώθουμε πόνο.
Μερικές φορές η διαδικασία μας καίει ζωντανούς για λίγες μέρες. Αλλά τελικά ο πραγματικός σου εαυτός αποκαλύπτεται και ανακαλύπτεις ότι είσαι ικανός να κάνεις πολύ μεγαλύτερα πράγματα από όσα είχες καταλάβει.
- Αναβαθμίστε τον έλεγχο των παρορμήσεων σας
Τα δυνατά μυαλά δεν υποχωρούν στις παρορμήσεις.
Δεν εθίζονται σε:
- P*rn
- Ζάχαρη
- Πρόχειρο φαγητό
- Φαντασιώσεις τηλεοπτικών εκπομπών του Netflix
- Μέσα κοινωνικής δικτύωσης που βασίζονται στην ντοπαμίνη
Οι άνθρωποι με ισχυρό μυαλό κατανοούν τον κίνδυνο της υπερβολικής ευχαρίστησης και του να είναι εθισμένοι στη ντοπαμίνη που αναζητούν ένα χτύπημα διανοητικής αίσθησης.
Ομολογουμένως, πρέπει να κάνω λίγη δουλειά στον έλεγχο των παρορμήσεων μου. Είναι μια μεγάλη εστίαση για φέτος. Αλλά σε σύγκριση με πριν από 5 χρόνια, είμαι ένας φρικτός άγιος.
Επιλέξτε ψυχική σκληρότητα. Ζήσε ανάλογα.
Είσαι ψυχικά δυνατός αυτή τη στιγμή; Αν όχι, τι σας κρατάει πίσω; Ενημερώστε με στην παρακάτω ενότητα σχολίων για να μάθουμε όλοι από εσάς. Θα απαντήσω προσωπικά στο σχόλιό σας.
Tim Denning
Πηγή: timdenning.substack.com
