Γιατί η εσωστρέφεια οδηγεί σε περισσότερη αυτοπεποίθηση
Είμαι πολύ εσωστρεφής. Μου αρέσει πραγματικά (και χρειάζομαι) χρόνο μόνος. Η υπερβολική κοινωνική επαφή μου εξαντλεί την ενέργεια.
Μια παρανόηση για τους εσωστρεφείς είναι ότι δεν έχουν αυτοπεποίθηση. Οι άνθρωποι εσφαλμένα υποθέτουν ότι δεν θέλουμε να είμαστε γύρω από άλλους για αυτόν τον λόγο.
Στο βιβλίο της, Quiet , η ψυχολόγος Susan Cain αποκαλεί αυτή την έννοια «Εξωστρεφές Ιδανικό». Είναι η ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι το να είσαι εξωστρεφής, διεκδικητικός και κοινωνικά ενεργός κάνει ένα άτομο επιτυχημένο. Όπως αποδεικνύεται, η εσωστρέφεια έχει τα δικά της δυνατά σημεία και πλεονεκτήματα.
Σύμφωνα με την Κέιν, μερικά από αυτά τα δυνατά σημεία περιλαμβάνουν καλύτερες δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων, περισσότερη δημιουργικότητα, ενσυναίσθηση και την ικανότητα να εργάζονται ανεξάρτητα.
Από την εμπειρία μου, όλοι μπορούμε να επωφεληθούμε από την καλλιέργεια της εσωστρεφούς πλευράς μας. Όταν το φροντίζουμε, περνώντας περισσότερο χρόνο μόνοι, αποκτούμε στην πραγματικότητα περισσότερη αυτοπεποίθηση.
Δεν αναζητούμε πλέον εξωτερική επικύρωση. Κερδίζουμε περισσότερη εκτίμηση για τον εαυτό μας. Περισσότερα για αυτό στο νέο μου άρθρο.
Γιατί η εσωστρέφεια οδηγεί σε περισσότερη αυτοπεποίθηση
Στο βιβλίο της Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking , η ψυχολόγος Susan Cain μίλησε για το «Εξωστρεφές Ιδανικό» όταν πρόκειται για την αυτοπεποίθηση των ανθρώπων.
Είναι η ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι το να είσαι εξωστρεφής, διεκδικητικός και κοινωνικά ενεργός κάνει ένα άτομο επιτυχημένο.
Τι γίνεται όμως με τον εσωστρεφή; Το να έχεις αυτοπεποίθηση ως εσωστρεφής δεν συζητιέται πολύ.
Όταν κοιτάτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, δεν είναι περίεργο που πολλοί άνθρωποι σκέφτονται με αυτόν τον τρόπο. Τα περισσότερα από τα πράγματα που βλέπουμε στο Διαδίκτυο είναι συχνά θορυβώδεις και περιπετειώδεις άνθρωποι που περνούν την ώρα της ζωής τους ή ηγετικές εταιρείες δισεκατομμυρίων δολαρίων.
Αλλά ακόμα και οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι στον κόσμο δεν είναι όλοι εξωστρεφείς. Σκεφτείτε ανθρώπους όπως ο Warren Buffett ή η Cathie Wood. Δεν είναι δυνατά ή πάντα ορατοί. Αλλά όταν μιλάνε, μοιράζονται πολλή σοφία. Και η επιτυχία τους μιλάει από μόνη της.
Η σημασία της «ήσυχης αυτοπεποίθησης»
Οι επενδυτικές στρατηγικές του Μπάφετ είναι ένα καλό παράδειγμα. Ο Μπάφετ αφιερώνει πέντε έως έξι ώρες κάθε μέρα μόνο διαβάζοντας. Έχει να κάνει με τη διεξοδική έρευνα και τη μακροπρόθεσμη σκέψη, χωρίς να παγιδεύεται στο θόρυβο και τη βιασύνη της Wall Street. 1
Όπως αποδεικνύεται, η εσωστρέφεια έχει τα δικά της δυνατά σημεία και πλεονεκτήματα. Σύμφωνα με τη Susan Cain, μερικά από αυτά τα δυνατά σημεία περιλαμβάνουν:
- Βαθιά σκέψη και ενδοσκόπηση – Οι εσωστρεφείς τείνουν να στοχάζονται πιο βαθιά σε καταστάσεις και γεγονότα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερες ικανότητες επίλυσης προβλημάτων και λήψης αποφάσεων.
- Δημιουργικότητα – Πολλοί εσωστρεφείς έχουν πλούσια εσωτερική ζωή και μπορούν εύκολα να αξιοποιήσουν τη φαντασία τους. Αυτό τους επιτρέπει να βρουν μοναδικές ιδέες και λύσεις που μπορεί να μην συμβαίνουν σε εξωστρεφείς.
- Ενσυναίσθηση – Τα εσωστρεφή άτομα μπορούν να συνδεθούν καλύτερα με τους άλλους σε βαθύτερο επίπεδο και να κατανοήσουν τις προοπτικές τους. Αυτό τους καθιστά σπουδαίους ακροατές και αποτελεσματικούς επικοινωνιακούς.
- Να είστε συγκεντρωμένοι και αυτάρκεις – Οι εσωστρεφείς είναι φυσικά πιο ανεξάρτητοι και μπορούν να λειτουργήσουν καλά από μόνοι τους. Είναι σε θέση να συγκεντρώνονται για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα χωρίς περισπασμούς, καθιστώντας τους ιδιαίτερα παραγωγικά.
Αυτές οι δυνάμεις ωφελούν τα άτομα και την κοινωνία στο σύνολό της. Οι εσωστρεφείς ηγέτες, για παράδειγμα, φέρνουν μια μοναδική προοπτική στην επίλυση προβλημάτων που μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματικές λύσεις.
Αξιοποιήστε τη μοναξιά για προσωπική ανάπτυξη
Είναι εντάξει να απολαμβάνετε τον χρόνο σας μόνοι σας , αρκεί να μην περνάτε πολύ χρόνο μόνοι σας. Το να μένουμε μόνοι για πολύ καιρό δεν είναι επίσης ευχάριστο για τους περισσότερους από εμάς. Αλλά αν δεν μπορείτε να μείνετε μόνοι για μια ή δύο μέρες, ήρθε η ώρα να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας ώστε να είναι πιο ανεξάρτητος.
Χρησιμοποιήστε τον χρόνο σας μόνοι σας για να βελτιώσετε τον εαυτό σας: Διαβάστε βιβλία, ακούστε podcast, παρακολουθήστε ντοκιμαντέρ κ.λπ. Βελτιώστε τον εγκέφαλό σας. Είναι ένα από τα μεγαλύτερα προτερήματά σας.
Χρησιμοποιήστε αυτό το χρόνο για να βελτιώσετε την αυτογνωσία σας. Καθίστε με τις σκέψεις και τις επιθυμίες σας. Μάθετε να αναγνωρίζετε τι σας κάνει πραγματικά ευτυχισμένους και γεμάτους.
Φυσικά, προσπαθήστε να μην ξεχνάτε να ισορροπείτε τα πάντα με αρκετή κοινωνική αλληλεπίδραση. Διατηρήστε τον εαυτό σας συνδεδεμένο και αφοσιωμένο με τον κόσμο γύρω σας.
Μόλις βελτιώσετε τον εαυτό σας όταν είστε μόνοι σας – αυτές οι δεξιότητες θα σας βοηθήσουν να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν βγαίνετε στον κόσμο.
Επικεντρωθείτε στον ποιοτικό κοινωνικό χρόνο
Κοίτα, όλοι πρέπει να έχουμε κοινωνική ζωή. Η υπερβολική απομόνωση δεν είναι χρήσιμη. Και η επιστήμη έχει δείξει ότι η μοναξιά μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε σωματικά. 2
Εξάλλου, ακόμη και οι εσωστρεφείς απολαμβάνουν την καλή παρέα. Όλα είναι θέμα να είμαστε με ανθρώπους που νοιαζόμαστε και μπορούμε να μάθουμε από αυτούς. Προσπαθήστε να αποφύγετε κοινωνικές καταστάσεις όπου πηγαίνετε μόνο επειδή είστε «υποχρεωμένοι». Όπως τα πάρτι με συναδέλφους, δεν σου αρέσουν.
Όταν είστε με τους κατάλληλους ανθρώπους , βεβαιωθείτε ότι είστε πραγματικά παρόντες.
Μην αφήνετε το τηλέφωνό σας να σας αποσπά την προσοχή από ένα οικογενειακό δείπνο ή μια βραδινή έξοδο με τον σύντροφό σας. Αντίθετα, προσπαθήστε να συμμετάσχετε σε ουσιαστικές συζητήσεις. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες μαζί ή να απολαύσετε ο ένας την παρέα του άλλου.
Μίλα όταν πρέπει
Η εσωστρέφεια δεν είναι συνώνυμο της σιωπής και της παραμονής πάντα μέσα στον δικό μας μικρό κόσμο. Πρέπει επίσης να βγούμε εκεί έξω και να συνεισφέρουμε. Μπορούμε να έχουμε αυτοπεποίθηση ως εσωστρεφείς. Και κοίτα, δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο.
Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να μοιράζεστε πώς νιώθετε για μια κατάσταση με τον σύντροφό σας. Μπορεί να είναι να μιλάς στη δουλειά επειδή νιώθεις ότι κάτι μπορεί να γίνει με διαφορετικό τρόπο.
Αλλά στο τέλος της ημέρας, οι ενέργειές σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Ο Φιλόσοφος-Βασιλιάς Μάρκος Αυρήλιος ήταν κάποιος που έκανε πολλή ενδοσκόπηση. Σε μια από τις σημειώσεις του προς τον εαυτό του, υπενθύμισε στον εαυτό του:
«Μην σπαταλάς άλλο χρόνο διαφωνώντας για το τι πρέπει να είναι ένας καλός άντρας. Γίνε ένας.”
Έτσι λειτουργεί ο βρόχος. Αναπτύσσεις την εσωστρεφή σου πλευρά. Νιώθεις άνετα με τον εαυτό σου. Μιλάτε. Κάνεις αυτό που λες.
Και φυσικά, αποκτάς μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Πηγή: dariusforoux.com
