Η δύναμη της θετικότητας

Υπάρχουν όλων των ειδών τα συμπληρώματα, οι προπονήσεις και οι διαδικασίες που ισχυρίζονται ότι επιμηκύνουν τη ζωή σας. Αλλά ένας υποστηριζόμενος από την επιστήμη υποστηρικτής της μακροζωίας είναι πολύ απλός: Να είστε θετικοί.

Γιατί έχει σημασία: Μελέτες έχουν συνδέσει την αισιοδοξία και τη θετική σκέψη με τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής – και δεν πρόκειται για την παράβλεψη των στρεσογόνων παραγόντων ή των κακών ειδήσεων.

Με τους αριθμούς: Μια μελέτη του 2022, που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Geriatrics Society, εξέτασε 160.000 γυναίκες από κάθε φυλή και υπόβαθρο και διαπίστωσε ότι η αισιοδοξία συνδέεται με μεγαλύτερες πιθανότητες να ζήσουν μετά τα 90.

Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που ασκούσαν τακτικά θετική σκέψη είχαν 15% μεγαλύτερη ζωή από άλλους.

Μεταξύ των γραμμών: Θετική σκέψη δεν σημαίνει εγκατάλειψη της πρακτικότητας και φυγή από προβλήματα, σημειώνει το CNN .

• Σκεφτείτε το εξής:Όταν η ζωή ρίχνει ένα εμπόδιο, ένας θετικός στοχαστής είναι πιο πιθανό να το δει ως προσωρινό ή ακόμα και ένα πολύτιμο μάθημα, αντί να κατηγορεί τον εαυτό του.
• Καλά νέα:Μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας να ανταποκρίνεται πιο θετικά στο στρες. Μια μελέτη με δίδυμα διαπίστωσε ότι μόνο το 25% της αισιοδοξίας μας υπαγορεύεται από τα γονίδιά μας.

Οι αισιόδοξοι έχουν επίσης θετική άποψη για την ίδια τη γήρανση, σημειώνει το National Geographic . Πολλοί από εμάς ζούμε περισσότερο από ό,τι οι γονείς ή οι παππούδες μας και βρίσκουμε νέους τρόπους για να απολαμβάνουμε τον χρόνο μπόνους της ζωής μας .

Σμίκρυνση: Μελέτες για τη θετική σκέψη και τη μακροζωία έχουν δείξει ότι οι αισιόδοξοι είναι πιο πιθανό από τους απαισιόδοξους να έχουν πιο υγιεινές συνήθειες σχετικά με το φαγητό και την κίνηση.

Αλλά ακόμη και όταν ελέγχουν αυτούς τους παράγοντες, οι αισιόδοξοι ζουν περισσότερο, αναφέρουν οι NY Times .

Πηγαίνετε πιο βαθιά: Οι αμυχές των εκατονταετηρίδων για να ζήσετε μέχρι τα 100

Πηγή: axios.com