10 ιδέες που άλλαξαν τη ζωή μας
Την περασμένη Παρασκευή, ο φίλος μου Ali Abdaal και εγώ φιλοξενήσαμε μια ζωντανή εκδήλωση στο London School of Economics μπροστά σε ένα sold out πλήθος άνω των 500 ατόμων.
Θέμα: 10 ιδέες που άλλαξαν τη ζωή μας.
Στο πνεύμα της διαφάνειας, θέλω να μοιραστώ αυτές τις ιδέες με όλους εσάς εδώ σήμερα.
Ελπίζω ένα από αυτά να συνδεθεί μαζί σας—η σωστή ιδέα την κατάλληλη στιγμή—και να δημιουργήσει μια θετική αλυσιδωτή αντίδραση στη ζωή σας.
Εδώ είναι οι 10 ιδέες που άλλαξαν τη ζωή μας (και μπορεί να αλλάξουν τη δική σας)…
- Δεν υπάρχει ηττημένος που ξυπνά στις 5 το πρωί και γυμνάζεται.
Το 2023, ένας νεαρός αναγνώστης επικοινώνησε μαζί μου και μου ζήτησε συμβουλές για το πώς θα μπορούσε να βελτιώσει τη θέση του στη ζωή.
Η πρώτη συμβουλή που έδωσα: Για τις επόμενες δύο εβδομάδες, να ξυπνάτε κάθε μέρα στις 5 το πρωί και να πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
Έμοιαζε (κατανοητά) μπερδεμένος με τις συμβουλές μου που δεν σχετίζονται με την καριέρα, οπότε εξήγησα:
Η μεγάλη επιτυχία στη ζωή καθορίζεται από τις δικές σας πεποιθήσεις για τον εαυτό σας. Όταν βρίσκεστε σε ένα αρνητικό μέρος, η πιο επιδραστική ενέργεια είναι αυτή που σας κάνει να αυτοπροσδιορίζεστε ως νικητής.
Όταν ξυπνάς νωρίς και γυμνάζεσαι, κάνεις ένα πολύ δύσκολο πράγμα που είναι στον έλεγχό σου και αποδεικνύει ότι είσαι κάποιος που κάνει αυτό που λένε ότι θα κάνουν.
Κατασκευάσατε μια απόδειξη ότι είστε νικητής. Ξαφνικά, αρχίζεις να βλέπεις περισσότερα στοιχεία γύρω σου. Η νίκη γεννά περισσότερη νίκη.
Αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, ξυπνήστε νωρίς και γυμναστείτε. Είναι μια απλή ενέργεια που έχει κυματιστικά αποτελέσματα σε όλους τους τομείς της ζωής σας.
- Η ενέργεια δεν είναι πεπερασμένη.
Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι η ενέργεια είναι σταθερή και πεπερασμένη—ότι ξεκινάμε τη μέρα με μία μόνο γεμάτη μπάρα και τη βλέπουμε σιγά-σιγά να φθείρεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτή η πεποίθηση είναι εσφαλμένη.
Η ενέργεια επεκτείνεται και συστέλλεται ως συνάρτηση των δραστηριοτήτων στις οποίες ασχολείστε. Ορισμένες δραστηριότητες δημιουργούν ενέργεια, ορισμένες δραστηριότητες είναι ενεργειακά ουδέτερες και ορισμένες δραστηριότητες εξαντλούν ενέργεια.
Οι περισσότεροι από εμάς αφιερώνουμε πολύ λίγο χρόνο στην ενέργειά μας δημιουργώντας δραστηριότητες, οπότε παραβλέπουμε το γεγονός ότι είμαστε ικανοί να παράγουμε πολύ περισσότερη απόδοση από ό,τι νομίζουμε.
Σημείωση: Χρησιμοποιήστε την Τεχνική Ενεργειακού Ημερολογίου μου για να προσδιορίσετε τις δραστηριότητές σας για τη δημιουργία και την αποστράγγιση ενέργειας. Περάστε τους επόμενους μήνες προχωρώντας αργά προς μια καλύτερη ισορροπία δημιουργίας και αποστράγγισης στη ζωή σας.
- Κανείς δεν τα έχει καταλάβει όλα.
Είχα το μεγάλο προνόμιο να περάσω χρόνο με μερικούς από τους μεγαλύτερους οικοδόμους, στοχαστές και πράτοντες του κόσμου.
Μία από τις πιο εκπληκτικές γνώσεις που έχω αντλήσει από την εμπειρία:
Κανείς δεν τα έχει καταλάβει όλα. Κανείς δεν ξέρει τι θέλει να γίνει όταν μεγαλώσει. Μερικοί είναι λίγο καλύτεροι στο να φέρνουν ένα γενναίο πρόσωπο, να ακολουθούν την περιέργειά τους και να βαδίζουν με θάρρος στο άγνωστο.
Μου φάνηκε πολύ παρήγορο να γνωρίζω ότι δεν πρέπει πραγματικά να «το καταλάβετε» όταν πρόκειται για το μέλλον σας.
- Κατεύθυνση πάνω από τον προορισμό.
Όταν ο Χριστόφορος Κολόμβος απέπλευσε στο διάσημο ταξίδι του, δεν είχε συγκεκριμένο προορισμό στο μυαλό του. Αντίθετα, σκέφτηκε ότι αν έπλεε δυτικά, θα έφτανε τελικά στην ανατολή (δεδομένου ότι ο κόσμος ήταν στρογγυλός!).
Το “Wayfinding” είναι η ιδέα ότι εσείς, όπως και ο Columbus, θα πρέπει να εστιάσετε στην κατεύθυνση πέρα από τον προορισμό.
Είναι αδύνατο (και μάλλον προκαλεί άγχος) να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε τον ακριβή προορισμό σας στη ζωή.
Αντίθετα, εστιάστε στο να στρέφετε την πυξίδα σας προς τη σωστή κατεύθυνση. Εάν το κάνετε αυτό – και προσαρμόζετε τακτικά την πορεία σας όπως χρειάζεται – θα καταλήξετε εκεί που έπρεπε να είστε.
- Επικεντρωθείτε στον ΠΟΥ, όχι στο ΠΩΣ.
Αυτό είναι κάτι στο οποίο άλλαξα γνώμη τον τελευταίο χρόνο:
Δεν επικεντρώνομαι πλέον στο ταξίδι ή στον προορισμό, επικεντρώνομαι στους ανθρώπους.
Όταν περιβάλλεις τον εαυτό σου με εμπνευσμένους ανθρώπους, τα ταξίδια γίνονται πιο όμορφα και οι προορισμοί γίνονται πιο λαμπροί.
Είναι αδύνατο να καθίσεις εκεί που είσαι και να σχεδιάσεις το τέλειο ταξίδι.
Αντίθετα, επικεντρωθείτε στην εταιρεία—τα άτομα με τα οποία θέλετε να ταξιδέψετε—και θα διαπιστώσετε ότι το ταξίδι αποκαλύπτεται σε εύθετο χρόνο.
Τίποτα κακό δεν προέκυψε ποτέ από το να περιβάλλεις τον εαυτό σου με εμπνευσμένα, θετικά άτομα. Βρείτε τη φυλή σας. Να τα αγαπάτε.
- Αυξήστε την επιφάνεια της τύχης σας.
Το 1978, ένας νευρολόγος ονόματι Dr. James Austin πρότεινε ότι υπάρχουν τέσσερις τύποι τύχης :
- Τυφλή τύχη
- Τύχη από την κίνηση
- Τύχη από την Επίγνωση
- Τύχη από Μοναδικότητα
Η τυφλή τύχη μπορεί να υπαγορεύει τα πρώτα χρόνια της ζωής σας, αλλά το ταξίδι σας στα μετέπειτα χρόνια καθορίζεται από την τύχη από την κίνηση, την επίγνωση και τη μοναδικότητα, τα οποία είναι όλα στον έλεγχό σας.
Μπορείτε να κάνετε ενέργειες που διευρύνουν την επιφάνεια της τύχης σας. Μπορείτε να αφαιρέσετε πράγματα από τη ζωή σας που είναι κατά της τύχης (αρνητικά άτομα, περιβάλλοντα και πεποιθήσεις).
Πάντα να λαμβάνετε υπόψη το Ξυράφι της Τύχης μου:
Όταν επιλέγετε ανάμεσα σε δύο μονοπάτια, επιλέγετε πάντα το μονοπάτι που έχει μεγαλύτερη επιφάνεια τύχης. Αναρωτηθείτε: Ποιος από τους δύο δρόμους είναι πιο πιθανό να με οδηγήσει στο να είμαι τυχερός; Δράσε ανάλογα.
- Προεπιλογή για εμπιστοσύνη.
Σε μια διάσημη μελέτη για την τύχη , ο Δρ Richard Wiseman έδωσε μια εφημερίδα σε δύο ομάδες συμμετεχόντων στη μελέτη και τους ζήτησε να μετρήσουν τον αριθμό των φωτογραφιών σε αυτήν.
Η μία ομάδα είχε αυτοπροσδιοριστεί ως τυχερή, ενώ η άλλη ομάδα είχε αυτοπροσδιοριστεί ως άτυχη.
Η άτυχη ομάδα είχε κατά μέσο όρο 2 λεπτά για να ολοκληρώσει την άσκηση, ενώ η τυχερή ομάδα μόλις δευτερόλεπτα.
Τι συνέβη?
Λοιπόν, στη σελίδα 2 της εφημερίδας, υπήρχε μια τεράστια έντονη γραμματοσειρά που έγραφε: “Σταμάτα να μετράς, υπάρχουν 43 φωτογραφίες σε αυτή την εφημερίδα.”
Οι τυχεροί είχαν δει τη γραφή, σταμάτησαν και ανταποκρίθηκαν ανάλογα για να τελειώσει το χρονόμετρο, ενώ οι άτυχοι, από την άλλη, όχι.
Μέρος αυτού αφορά την εμπιστοσύνη: Οι τυχεροί είχαν αθετήσει να εμπιστευτούν τα γραπτά στην εφημερίδα, ενώ οι άτυχοι μπορεί να το είδαν, αλλά υπέθεσαν ότι ήταν ένα τέχνασμα.
Στη ζωή, όλοι έχουμε την επιλογή αν θα αθετήσουμε την εμπιστοσύνη ή τον σκεπτικισμό.
Να θεωρείται πάντα αξιόπιστη η προεπιλογή.
Όταν περιστασιακά καίγεστε, δείτε το ως έναν μικρό φόρο έναντι όλων των απίστευτων οφελών που θα βιώσετε από αυτήν την προεπιλεγμένη ρύθμιση.
- Η αίθουσα αναμονής είναι πάντα γεμάτη.
Ο Άλι μοιράστηκε μια ιστορία από την εποχή του ως γιατρός σχετικά με το συνεχές άγχος του να νιώθει ότι δεν θα μπορούσε ποτέ να βάλει ένα βαθούλωμα στο πλήθος των ασθενών στην αίθουσα αναμονής.
Προειδοποιώντας για αυτό το άγχος, ένας μέντορας του είπε: «Η αίθουσα αναμονής είναι πάντα γεμάτη».
Αυτή είναι η σοφή σοφία για τη ζωή:
Η «αίθουσα αναμονής» των πραγμάτων που πρέπει να κάνετε, των έργων που πρέπει να αντιμετωπίσετε, των ευκαιριών για να μιλήσετε, των ανθρώπων που θα δείτε και των ιδεών που πρέπει να ακολουθήσετε θα είναι πάντα γεμάτη. Δεν θα κάνετε ποτέ ένα βαθούλωμα σε αυτό – και το να περιμένετε διαφορετικά θα χρησιμεύσει μόνο για να δημιουργήσετε άγχος.
Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε, δουλέψτε σε δραστηριότητες που δημιουργούν ενέργεια και έχετε πίστη στη διαδικασία.
- Οι παλιές καλές εποχές συμβαίνουν αυτή τη στιγμή.
“Μακάρι να υπήρχε ένας τρόπος να καταλάβω ότι είμαι στις παλιές καλές μέρες πριν τις αφήσω πραγματικά.” – Andy Bernard, The Office
Οι «παλιές καλές εποχές» συμβαίνουν αυτή τη στιγμή. Τις ζεις κυριολεκτικά.
Η ζωή που ζεις σήμερα είναι κάτι που ο νεότερος σου εαυτός θα ονειρευόταν.
Έχετε κάνει περισσότερα από όσα νομίζετε και έχετε φτάσει σε υψηλότερα ύψη από όσα εκτιμάτε.
Σμίκρυνση και ανάκτηση προοπτικής.
- Ο χρόνος είναι το πιο πολύτιμο περιουσιακό σας στοιχείο.
“Δεν μας δίνεται μια σύντομη ζωή, αλλά την κάνουμε σύντομη, και δεν είμαστε κακώς εφοδιασμένοι, αλλά σπάταλοι από αυτήν.” – Seneca
Όταν είσαι νέος, είσαι δισεκατομμυριούχος του χρόνου – κυριολεκτικά πλούσιος με χρόνο.
Αποτυγχάνουμε να συνειδητοποιήσουμε την αξία αυτού του περιουσιακού στοιχείου μέχρι να φύγει.
Για μένα, το να είσαι «δισεκατομμυριούχος του χρόνου» δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχεις τον πραγματικό χρόνο, αλλά για την επίγνωση της πολύτιμης φύσης του χρόνου που έχεις. Έχει να κάνει με το να αγκαλιάσεις τη σύντομη ζωή και να βρεις χαρά σε συνηθισμένες καθημερινές στιγμές ομορφιάς.
Ως φιλόδοξοι άνθρωποι, περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας παίζοντας ένα παιχνίδι: Ό,τι κάνουμε είναι προσδοκώντας ένα μέλλον. Όταν έρθει, απλώς κάνουμε επαναφορά στο επόμενο:
- «Δεν μπορώ να περιμένω μέχρι να γίνω 18 για να μπορέσω [X]».
- «Δεν μπορώ να περιμένω μέχρι να γίνω 25 για να μπορέσω [Y]».
- «Δεν μπορώ να περιμένω μέχρι να γίνω 45 για να μπορέσω [Z]».
Είναι φυσικό, αλλά είναι ένα επικίνδυνο παιχνίδι – ένα παιχνίδι που θα χάσουμε, τελικά.
Χάνουμε πολλή ενέργεια στο παρελθόν και στο μέλλον, όταν το παρόν είναι το μόνο σίγουρο. Πιέζουμε για περισσότερα — αλλά πραγματικά, πρέπει να βρούμε αρκετά.
Ποτέ μην αφήσετε την αναζήτηση για περισσότερα να σας αποσπάσει από την ομορφιά του αρκετά.
Μια απλή υπενθύμιση κλεισίματος: Αντιμετωπίστε τον χρόνο ως το απόλυτο νόμισμά σας—είναι το μόνο που έχετε και δεν μπορείτε ποτέ να τον πάρετε πίσω. Περάστε το με σύνεση, με αυτούς που αγαπάτε, με τρόπους που δεν θα μετανιώσετε ποτέ.
Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας
Θα σας αφήσω με μια τελευταία σκέψη: ολόκληρη η ζωή σας μπορεί να αλλάξει σε τρία χρόνια.
Τρία χρόνια συγκεντρωμένης, καθημερινής προσπάθειας. Ένας χρόνος μπορεί να δημιουργήσει μια δραματική αλλαγή, αλλά τρία χρόνια θα σας ανατριχιάσουν.
Πιστέψτε με, το έχω ζήσει.
Πριν από τρία χρόνια, περπατούσα σε ένα πολύ διαφορετικό μονοπάτι. Καλό μονοπάτι, αλλά όχι το δικό μου μονοπάτι. Όχι αυτό στο οποίο θα έβρισκα νόημα. Όχι αυτό που ήμουν μοναδικά φτιαγμένος να ακολουθώ.
Τρία χρόνια εστιασμένης, καθημερινής προσπάθειας και εδώ είμαστε: 500+ άτομα βγαίνουν την Παρασκευή το βράδυ για να συναντηθούν, να ακούσουν, να ρωτήσουν και να μοιραστούν.
Ο νεότερος, ανασφαλής, νευρικός εαυτός μου θα εκτοξευόταν. Ο σημερινός εαυτός μου είναι απλά γεμάτος ευγνωμοσύνη.
Μετά την εκδήλωση, μας έδιωξαν από το χώρο και βγήκαμε στους δρόμους. Ξεχώρισα στο κρύο για δύο ώρες για να βεβαιωθώ ότι συναντούσα και μίλησα με κάθε άτομο που έμενε.
Άκουσα ιστορίες από ανθρώπους σε όλα τα κοινωνικά στρώματα. Από έναν 17χρονο που αποφασίζει αν θα κάνει all in για το επιχειρηματικό του όνειρο μέχρι έναν 40χρονο που είχε χάσει τραγικά ένα παιδί. Υπήρχαν χαμόγελα, δάκρυα, γέλια και πολλά άλλα.
Η εμπειρία αναζωογόνησε την ενέργειά μου στη μοναδική μου αποστολή: Να δημιουργήσω θετικούς κυματισμούς στον κόσμο.
Εξακολουθώ να μην ξέρω πώς μοιάζει ακριβώς το μονοπάτι μου, αλλά σίγουρα το περπατάω.
«Καθώς ξεκινάς να περπατάς στο δρόμο, ο δρόμος εμφανίζεται». – Ρουμί
Sahil Bloom
Πηγή: sahilbloom.com
