6 σημάδια ότι μπορεί να είσαι εξωστρεφής εσωστρεφής
Το άρθρο από το HuffPost UK Wellness ( huffingtonpost.co.uk) εξετάζει την έννοια του «εξωστρεφούς εσωστρεφούς», ενός ατόμου που απολαμβάνει την κοινωνικοποίηση αλλά χρειάζεται επίσης χρόνο μόνο για να επαναφορτιστεί. Περιγράφει έξι κοινά σημάδια αυτού του τύπου προσωπικότητας, όπως η ανακούφιση όταν ακυρώνονται σχέδια και η προτίμηση για βαθιές συζητήσεις. Ψυχολόγοι προσφέρουν συμβουλές για την ψυχική και συναισθηματική φροντίδα των εξωστρεφών εσωστρεφών, τονίζοντας την σημασία της αυτογνωσίας, της θέσπισης ορίων και της δημιουργίας χρόνου ανάπαυσης μεταξύ των κοινωνικών δραστηριοτήτων. Επισημαίνεται επίσης ότι οι εξωστρεφείς εσωστρεφείς συχνά παρεξηγούνται ως καθαροί εξωστρεφείς.
- Τι σημαίνει ο όρος “εξωστρεφής εσωστρεφής”; Ένας εξωστρεφής εσωστρεφής είναι ένα άτομο που απολαμβάνει την κοινωνικοποίηση και μπορεί να φαίνεται εξωστρεφές, αλλά χρειάζεται επίσης σημαντικό χρόνο μόνο του για να επαναφορτίσει τις “μπαταρίες” του. Δεν ταιριάζει απόλυτα ούτε στον καθαρό εξωστρεφή ούτε στον καθαρό εσωστρεφή, αλλά βρίσκεται κάπου στο φάσμα μεταξύ των δύο, ή συνδυάζει στοιχεία και των δύο. Κάποιοι αναφέρονται σε αυτό ως αμφιστροφία.
- Πώς διαφέρει ένας εξωστρεφής εσωστρεφής από έναν κλασικό εξωστρεφή ή εσωστρεφή; Οι κλασικοί εξωστρεφείς αντλούν ενέργεια από την κοινωνική αλληλεπίδραση και τείνουν να αναζητούν πολυπληθείς κοινωνικές συναθροίσεις. Οι κλασικοί εσωστρεφείς, αντίθετα, βρίσκουν την κοινωνική αλληλεπίδραση εξαντλητική και αναζητούν την ησυχία και τη μοναχικότητα για να επαναφορτιστούν. Ο εξωστρεφής εσωστρεφής μπορεί να απολαμβάνει την παρέα άλλων, αλλά έχει ένα όριο στην ποσότητα της κοινωνικοποίησης που μπορεί να αντέξει και χρειάζεται χρόνο μόνος του για να ανακτήσει την ενέργειά του.
- Ποια είναι μερικά κοινά χαρακτηριστικά ενός εξωστρεφούς εσωστρεφούς; Μερικά κοινά χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν την ανακούφιση όταν ακυρώνονται σχέδια, την επιλεκτικότητα στα είδη των κοινωνικών εκδηλώσεων που παρακολουθούν, την προτίμηση για βαθιές συζητήσεις αντί για επιφανειακές, την ανάγκη για χρόνο επαναφόρτισης μετά από κοινωνικές συναθροίσεις, την ύπαρξη βαθιών σχέσεων αντί για πολλούς επιφανειακούς φίλους και το γεγονός ότι συχνά τους περνούν για εξωστρεφείς.
- Γιατί ένας εξωστρεφής εσωστρεφής μπορεί να απολαμβάνει την κοινωνικοποίηση αλλά και να ανακουφίζεται όταν ακυρώνονται σχέδια; Ένας εξωστρεφής εσωστρεφής μπορεί να απολαμβάνει την κοινωνικοποίηση σε κάποιο βαθμό και υπό τις σωστές συνθήκες (π.χ., μικρές ομάδες, συγκεκριμένος σκοπός). Ωστόσο, η κοινωνική αλληλεπίδραση εξακολουθεί να καταναλώνει την ενέργειά του. Όταν ακυρώνονται σχέδια, αισθάνεται ανακούφιση επειδή του δίνεται η ευκαιρία να επαναφορτιστεί χωρίς να χρειαστεί να ξοδέψει κοινωνική ενέργεια, κάτι που τελικά χρειάζεται.
- Γιατί οι εξωστρεφείς εσωστρεφείς τείνουν να προτιμούν τις βαθιές συζητήσεις; Οι βαθιές συζητήσεις μπορεί να απαιτούν λιγότερη κοινωνική ενέργεια για έναν εξωστρεφή εσωστρεφή σε σύγκριση με την επιφανειακή κουβέντα με πολλούς ανθρώπους. Η εστίαση σε ουσιαστικά θέματα με λίγα άτομα μπορεί να είναι πιο ικανοποιητική και λιγότερο εξαντλητική από την προσπάθεια να διατηρήσουν πολλές ρηχές αλληλεπιδράσεις. Επίσης, μπορεί να δουν την επιφανειακή κουβέντα ως ένα μέσο για να φτάσουν σε μια πιο ουσιαστική συζήτηση.
- Πώς μπορούν οι εξωστρεφείς εσωστρεφείς να φροντίσουν την ψυχική και συναισθηματική τους υγεία; Είναι σημαντικό για τους εξωστρεφείς εσωστρεφείς να κατανοήσουν τις ανάγκες τους και πώς επαναφορτίζονται, είτε είναι με άλλους είτε μόνοι. Η αποδοχή του εαυτού τους και η αναγνώριση της ανάγκης για ισορροπία μεταξύ κοινωνικής αλληλεπίδρασης και μοναχικού χρόνου είναι ζωτικής σημασίας. Η θέσπιση ορίων, το να λένε “όχι” όταν χρειάζεται και η δημιουργία χρόνου “buffer” μεταξύ των κοινωνικών εκδηλώσεων μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποφυγή της υπερφόρτωσης και στη διατήρηση της ευεξίας.
- Γιατί συχνά οι εξωστρεφείς εσωστρεφείς παρεξηγούνται ως καθαροί εξωστρεφείς; Οι εξωστρεφείς εσωστρεφείς μπορούν να είναι ζωηροί και ευχάριστοι σε κοινωνικές καταστάσεις και να αλληλεπιδρούν εύκολα με τους άλλους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να τους θεωρούν εξωστρεφείς. Ωστόσο, σε αντίθεση με τους καθαρούς εξωστρεφείς, δεν επιδιώκουν τόσο συχνά τις κοινωνικές συναθροίσεις και χρειάζονται χρόνο μόνοι τους για να ανακάμψουν, κάτι που οι άλλοι συνήθως δεν βλέπουν.
- Τι πρέπει να κάνω αν νομίζω ότι είμαι εξωστρεφής εσωστρεφής; Είναι ωφέλιμο να αναλογιστείτε τις προτιμήσεις σας όσον αφορά την κοινωνικοποίηση και την ανάγκη σας για χρόνο μόνοι σας. Η παρατήρηση των αντιδράσεών σας σε διάφορες κοινωνικές καταστάσεις και πώς αισθάνεστε μετά από αυτές μπορεί να σας δώσει πληροφορίες. Εάν δεν είστε σίγουροι, η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας.
