Η ψυχική βιταμίνη που βοηθά στην οικοδόμηση ανθεκτικότητας
Το ονομάζω εγκέφαλο του διαδικτύου. Το καρκινογόνο μείγμα σύντομης προσοχής, ήπιου άγχους και παρορμητικότητας που προέρχεται από την υπερβολική ώρα περιήγησης. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης το κάνουν πιο γρήγορα, αλλά οποιαδήποτε διαδικτυακή «εργασία» μπορεί να ενεργοποιήσει τον εγκέφαλο του διαδικτύου. Αλλά εδώ είναι μια ενδιαφέρουσα παρατήρηση, μερικές φορές μπορώ να περάσω ώρες στο διαδίκτυο και να φύγω ανανεωμένος και έτοιμος για μια πρόκληση. Γιατί ορισμένες διαδικτυακές συνεδρίες με κάνουν να νιώθω ότι αναρρώνω από ένα τριήμερο κλείσιμο, ενώ άλλες όχι; Νομίζω ότι η απάντηση βρίσκεται στο αποτέλεσμα
Η περιήγηση για λόγους περιήγησης, χωρίς έναν σαφώς καθορισμένο στόχο, σχεδόν σίγουρα θα φέρει τον εγκέφαλο του Διαδικτύου. Ωστόσο, όταν κάνω πραγματική έρευνα που οδηγεί σε ένα αποτέλεσμα όπως η αγορά ενός προϊόντος, η συγγραφή ενός άρθρου ή η επίλυση ενός περίπλοκου προβλήματος, δεν τείνω να νιώθω άσχημα. Ο εγκέφαλός μας, όπως φαίνεται, είναι εξαιρετικά διαισθητικός και μπορεί να διακρίνει τη διαφορά μεταξύ του χαμένου χρόνου και των σημαντικών δαπανών ενέργειας.
Διαβάζω ένα βιβλίο που ονομάζεται Why We Drive , του Matthew Crawford, και το παρακάτω απόσπασμα υποστηρίζει σχεδόν τέλεια αυτή τη διατριβή. Όταν υπάρχει «μια ξεκάθαρη σύνδεση μεταξύ προσπάθειας και συνέπειας», νιώθουμε καλά.
«Σε πειράματα τόσο σε αρουραίους όσο και σε ανθρώπους, διερεύνησε αυτό που αποκαλεί «ανταμοιβές με γνώμονα την προσπάθεια». Ο Lambert διαπίστωσε ότι «η κίνηση – και ειδικά η κίνηση των χεριών που οδηγεί σε επιθυμητά αποτελέσματα – παίζει βασικό ρόλο τόσο στην πρόληψη της εμφάνισης όσο και στην οικοδόμηση ανθεκτικότητας κατά της κατάθλιψης και άλλων συναισθηματικών διαταραχών. Επιπλέον, έχουμε την προδιάθεση να προτιμούμε τις κινήσεις των χεριών που χρειάζονταν οι πρόγονοί μας για την επιβίωση – εκείνες που ήταν απαραίτητες για την ανατροφή, τον καθαρισμό, το μαγείρεμα, την περιποίηση, την κατασκευή καταφυγίων και τη γεωργία».
Ο Lambert θεωρεί ότι η τεράστια αύξηση των ποσοστών άγχους και κατάθλιψης κατά τη διάρκεια των τελευταίων δεκαετιών μπορεί να οφείλεται εν μέρει στην αποδέσμευσή μας από τα βασικά καθήκοντα της εξασφάλισης των δικών μας σωματικών αναγκών και «όλη την πολυπλοκότητα των διαδικασιών κίνησης και σκέψης» που απαιτούν τέτοια καθήκοντα από εμάς.
«Η μειωμένη ενεργοποίηση του εγκεφάλου που σχετίζεται με όλο και πιο αβίαστες ανταμοιβές μπορεί, με την πάροδο του χρόνου, να μειώσει την αντίληψή σας για τον έλεγχο του περιβάλλοντός σας και να αυξήσει την ευπάθεια σας σε ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη
… Οτιδήποτε μας επιτρέπει να δούμε μια σαφή σύνδεση μεταξύ προσπάθειας και συνέπειας – και που μας βοηθά να αισθανόμαστε ότι έχουμε τον έλεγχο μιας δύσκολης κατάστασης – είναι ένα είδος ψυχικής βιταμίνης που βοηθά στην οικοδόμηση ανθεκτικότητας και παρέχει έναν ρυθμιστή κατά της κατάθλιψης».
